La Vitamina del mejor corredor de maratón

Eliud Kipchoge es un corredor de fondo keniano nacido el 5 de noviembre de 1984 en Kapsisiywa, Kenia. Es reconocido como uno de los mejores maratonistas de todos los tiempos. A lo largo de su carrera, ha obtenido numerosos logros y ha establecido varios récords.

Estos son algunos puntos destacados de su vida deportiva:

En general, la vida deportiva de Eliud Kipchoge se caracteriza por su dominio en el maratón, sus récords mundiales y su capacidad para superar los límites. Es reconocido como una inspiración para corredores de todo el mundo y ha dejado un legado significativo en el atletismo.

¿En que se basa su receta del éxito?

La formula del éxito de Eliud Kipchoge, se basa en la VITAMINA N compuesto por 3 claves:

Naturaleza: valora la conexión con la naturaleza y la considera una fuente de inspiración y energía. Pasar tiempo al aire libre y disfrutar de la belleza natural le permite encontrar paz mental y revitalizarse.

Nutrición: Destaca la importancia de una alimentación saludable y equilibrada para mantener su cuerpo en óptimas condiciones. Una dieta adecuada proporciona los nutrientes necesarios para el rendimiento atlético y la recuperación.

No exceso de entrenamiento: Señala que la naturaleza nos enseña que todo tiene su ritmo y tiempo. Aplica este principio a su entrenamiento, evitando el exceso de esfuerzo y permitiéndose descansar y recuperarse adecuadamente. Reconoce la importancia de encontrar un equilibrio entre el trabajo y el descanso.

¿Cual es el factor fundamental para conseguir Vitamina N?

Eliud destaca que la  autodisciplina es fundamental. Mantener un régimen de entrenamiento riguroso, seguir una dieta adecuada, descansar lo suficiente y mantener una mentalidad positiva requiere una gran dosis de autodisciplina. Kipchoge es conocido por su disciplina y dedicación a su deporte, siguiendo rutinas estrictas y comprometiéndose plenamente con su entrenamiento.

La autodisciplina le permite a Kipchoge mantenerse enfocado en sus objetivos a largo plazo y resistir la tentación de tomar atajos o abandonar cuando las cosas se vuelven difíciles. Le ayuda a mantener la consistencia en su entrenamiento, seguir las pautas establecidas por su equipo y mantener una mentalidad resiliente.

La autodisciplina también está presente en otros aspectos de la vida de Kipchoge. Él valora la disciplina en su estilo de vida en general, incluyendo la gestión del tiempo, la organización y el cumplimiento de compromisos.

En resumen, la autodisciplina desempeña un papel crucial en el éxito de Kipchoge y en la vida de cualquier persona que busque alcanzar sus metas. Es una habilidad que se puede cultivar y desarrollar a través de la práctica constante y el compromiso con uno mismo.

¿Quieres conseguir autodisciplina?

Sigue estas 3 reglas:

Aprender a decir no: Decir no a ciertas actividades o demandas puede ser importante para establecer límites y priorizar tus objetivos. Al aprender a decir no de manera asertiva y consciente, puedes evitar el exceso de compromisos y enfocarte en lo que realmente importa para ti.

Establecer bien tus prioridades: Identificar y establecer tus prioridades es fundamental para dirigir tus esfuerzos y energía hacia lo que consideras más valioso o importante. Al tener claridad sobre tus metas y prioridades, puedes tomar decisiones más informadas y concentrarte en lo que te acerca a tus objetivos.

Evitar quejarse: La queja constante puede ser contraproducente y mantenernos estancados en situaciones negativas. Cultivar una mentalidad positiva y enfocada en soluciones puede ayudarnos a superar obstáculos y buscar alternativas constructivas en lugar de enfocarnos en lo negativo.

Estas reglas pueden ser útiles para cultivar la autodisciplina, mantener el enfoque y construir una mentalidad resiliente. Cada persona puede adaptarlas según sus propias circunstancias y necesidades. Recuerda que la «Vitamina N» es un concepto subjetivo y puede variar según las interpretaciones y perspectivas individuales.

Desde este blog os iré contando como es mi rutina deportiva, los entrenamientos, datos, curiosidades y reflexiones sobre vivir entrenando